在日常生活中我們必須要掌握一些生活技能才能生存下去。最基本的生存技能無(wú)疑就是衣食住行了，只有掌握了這些基本的生活技能后才能繼續(xù)往大方向發(fā)展。諷刺的是現(xiàn)代社會(huì)中人們的生活技能和科普常識(shí)是越來(lái)越匱乏了。接下來(lái)就讓小編給大家普及一些關(guān)于生活中常用的小常識(shí)都有哪些。

1、食鹽要少吃

世界衛(wèi)生組織推薦每天食鹽適宜攝入量為6克，但是我國(guó)的人均鹽攝入量為13克，足足是比標(biāo)準(zhǔn)高處了一倍。顯然這個(gè)習(xí)慣一定要改了。吃清淡點(diǎn)不要重口味才對(duì)身體有益。

2、心里突然發(fā)慌怎么辦

當(dāng)壓力過大時(shí)或者長(zhǎng)期處于高壓緊張的情況下，那么這個(gè)人就會(huì)出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象從而影響到日常生活的方方面面。那么如何解決這個(gè)問題呢，出現(xiàn)這個(gè)情況則是可以多吃富含維生素

C類的食物，例如菜花、菠菜、芝麻和水果等食物。維生素C具有平衡心理壓力的作用。

3、當(dāng)你感覺身體被掏空，精疲力盡的時(shí)候該怎么辦呢

當(dāng)你感覺精疲力盡，身心疲憊的時(shí)候可以多吃花生、杏仁、腰果和核桃等富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E和鈣、鐵的食物。值得一提的是胚芽也能夠使人恢復(fù)活力，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟。

4、晚上加班餓了吃什么

晚上加班后基本都是10點(diǎn)之后了，這時(shí)候餓的話大多數(shù)人直接就是一頓胡吃海喝的宵夜來(lái)搞定，雖然吃完很滿足，但是這樣并不利于身體健康。正確的宵夜應(yīng)該選擇易消化而且不會(huì)增加胃負(fù)擔(dān)的食物，這時(shí)候可以選擇吃粥。既不會(huì)過于油膩和飽過頭，實(shí)在是宵夜的最佳選擇。

5、早上起床趕上班太匆忙，沒時(shí)間吃早餐怎么辦

早餐是人一天能量的開始，所以早餐必須要吃好，如果平時(shí)起床晚又沒時(shí)間做早餐的可以準(zhǔn)備一些牛奶或者餅干之類的東西放著。這樣就可以避免因?yàn)闆]吃早餐而導(dǎo)致早上昏昏欲睡，沒有精神上班了，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致低血糖暈倒的可能。

6、晚餐是該清淡還是豐盛呢

晚餐是一般建議在六點(diǎn)左右吃，最晚不要超過8點(diǎn)，因?yàn)橐A(yù)留時(shí)間給胃去消化，而且晚餐不適宜吃得太豐盛。但是現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，尤其是上班族，只有晚上下班回家才有充足的時(shí)間來(lái)做飯，所以一般都是晚上吃得比較好。不過這樣的飲食習(xí)慣對(duì)健康是不好的，晚上應(yīng)該要吃清淡點(diǎn)，以素食為主，切忌大魚大肉，清淡飲食對(duì)身體也有很多好處。

看完以上這些生活科普小常識(shí)后，你學(xué)到了嗎？希望以上這些科普小知識(shí)能夠幫助到大家規(guī)律生活，健康飲食。